عدس درشت کانادایی ویکتوریا

عدس یکی از مغذی‌ترین حبوبات است و مصرف منظم آن می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد:

🥣 ارزش غذایی عدس

عدس سرشار از:

• پروتئین گیاهی
• فیبر
• آهن
• اسید فولیک (ویتامین B9)
• منیزیم
• پتاسیم
• فسفر
• ویتامین‌های گروه B

✅ فواید عدس

1. کمک به عضله‌سازی

عدس پروتئین بالایی دارد و برای ورزشکاران و افرادی که می‌خواهند عضله بسازند مفید است.

2. سلامت قلب

فیبر، پتاسیم و منیزیم موجود در عدس به کنترل فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

3. بهبود گوارش

فیبر فراوان عدس باعث بهبود عملکرد روده و پیشگیری از یبوست می‌شود.

4. کمک به کنترل قند خون

عدس شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شود.

5. پیشگیری از کم‌خونی

به دلیل داشتن آهن، به ساخت گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. مصرف عدس همراه با منابع ویتامین C (مثل آب‌لیمو) جذب آهن را بیشتر می‌کند.

6. کمک به کاهش وزن

فیبر و پروتئین موجود در عدس باعث احساس سیری طولانی‌تر می‌شوند و می‌توانند به کنترل اشتها کمک کنند.

7. سلامت مغز و اعصاب

اسید فولیک و ویتامین‌های گروه B در عملکرد مناسب مغز و سیستم عصبی نقش دارند.

8. تقویت انرژی بدن

کربوهیدرات‌های پیچیده و آهن موجود در عدس به تولید انرژی پایدار کمک می‌کنند.

⚠️ نکات مصرف

• اگر نفخ می‌گیرید، عدس را چند ساعت خیس کنید و سپس بپزید.
• مصرف بیش از حد عدس ممکن است در برخی افراد باعث نفخ یا ناراحتی گوارشی شود.

برای یک جوان ۱۸ ساله که ورزش هم می‌کند، عدس می‌تواند یک غذای بسیار خوب برای تأمین پروتئین، آهن و انرژی باشد؛ مخصوصاً اگر همراه برنج، نان یا تخم‌مرغ مصرف شود تا کیفیت پروتئین آن کامل‌تر شود.

آماده ارائه برای ارسال با بسته بندی های 20 کیلویی و 50 کیلویی. 

قیمت جهت ثبت سفارش   برای  بالای 1 تن :  به ازای هر کیلوگرم 190.000 تومان

قیمت جهت ثبت سفارش   برای زیر 1 تن :  به ازای هر کیلوگرم 194.000 تومان

جهت ثبت  سفارش به  ایمیل store86.support@gmail.com پیام دهید